10 способов защитить свое здоровье от жары!
18.06.2019 г.

Друзья, на улице который день стоит АНОМАЛЬНАЯ ЖАРА ☀, спасаемся, кто как может!
К сожалению уже есть и пострадавшие от тепловых ударов. Мы сделали для вас подборку - 10 способов ЗАЩИТИТЬ СВОЁ ЗДОРОВЬЕ от жары☀:
- Ограничить пребывание на улице в активные часы солнца: с 11:00 до 17:00❗️ Снизить физические нагрузки на улице до минимума, лучше заниматься в спортзале с кондиционерами.
- Если всё же необходимо быть на улице, то надевайте лёгкую одежду из натуральных тканей светлой расцветки, пользуйтесь головным убором, солнцезащитными очками, зонтиками.
- В помещениях включайте вентиляторы или кондиционеры.
- Откажитесь от жирной, острой пищи, а потребление мяса сведите к минимуму.
- Пейте побольше жидкости: минеральной воды, зеленого чая, несладкого морса, кроме газированных, энергетических и алкогольных напитков.
- Ешьте больше клетчатки, овощей и не сладких фруктов, а лучше ягод, тщательно вымытых перед употреблением.
- Принимайте прохладный душ.
- Ограничьте поездки в общественном транспорте, где нет вентиляции.
- Посещайте ТЦ и кинотеатры, где работают кондиционеры.
- Купайтесь в тех местах где разрешено Роспотребнадзором, чтобы не подхватить различные палочки и бактерии.
Будьте здоровы, берегите себя!
С заботой о Вас, клиника «Блеск»!!!
Все новости...