Записаться на прием
До окончания приёма сегодня:
часов
мин
секунд
Режим работы
пн-сб: 9.00 - 20.00
вс: 9.00 - 19.00
Мы в Instagram Мы в VK Мы в Facebook Viber WhatsApp
Наш телефон
г. Тверь, ул. Горького, д. 10а
blesk-tver@mail.ru

10 способов защитить свое здоровье от жары!

10 способов защитить свое здоровье от жары! 18.06.2019

Друзья, на улице который день стоит АНОМАЛЬНАЯ ЖАРА, спасаемся, кто как может!

К сожалению уже есть и пострадавшие от тепловых ударов. Мы сделали для вас подборку - 10 способов ЗАЩИТИТЬ СВОЁ ЗДОРОВЬЕ от жары:

  1. Ограничить пребывание на улице в активные часы солнца: с 11:00 до 17:00. Снизить физические нагрузки на улице до минимума, лучше заниматься в спортзале с кондиционерами.
  2. Если всё же необходимо быть на улице, то надевайте лёгкую одежду из натуральных тканей светлой расцветки, пользуйтесь головным убором, солнцезащитными очками, зонтиками.
  3. В помещениях включайте вентиляторы или кондиционеры.
  4. Откажитесь от жирной, острой пищи, а потребление мяса сведите к минимуму.
  5. Пейте побольше жидкости: минеральной воды, зеленого чая, несладкого морса, кроме газированных, энергетических и алкогольных напитков.
  6. Ешьте больше клетчатки, овощей и не сладких фруктов, а лучше ягод, тщательно вымытых перед употреблением.
  7. Принимайте прохладный душ.
  8. Ограничьте поездки в общественном транспорте, где нет вентиляции.
  9. Посещайте ТЦ и кинотеатры, где работают кондиционеры.
  10. Купайтесь в тех местах где разрешено Роспотребнадзором, чтобы не подхватить различные палочки и бактерии.

Будьте здоровы, берегите себя!
С заботой о Вас, клиника «Блеск»!!!


Возврат к списку